Menu Click to open Menus
Home » Belajar Hidup Sehat » 3 Tips Diet Terbukti Berhasil

3 Tips Diet Terbukti Berhasil

(64 Views) September 9, 2019 12:03 pm | Published by | No comment

Ngikutin tips & saran kak Ari (penyiar rodja tv). Dia sudah berhasil menurunkan berat badan 30kg. Dan saat tulisan ini dibuat, Alhamdulillah saya sudah turun 10kg.

Tipsnya:
1. Makan cukup tiga kali sehari, diantara itu jangan ngemil, hindari gula.
2. Olahraga teratur.
3. Habis isya’ langsung tidur.

Untuk soal makan, ini hanya diawal saja. Nanti kalau sudah terbiasa untuk tidak ngemil, tentu bisa ditingkatkan untuk makan hanya 2 kali sehari dengan porsi normal.

Mau makan 3 kali sehari atau 5 kali sehari sebenarnya tidak masalah. Intinya adalah kalori yang masuk harus lebih sedikit dari yang keluar.

Ini bisa dilakukan dengan 2 cara[1]:
1. Menuruni kalori yang masuk (mengontrol makanan/ mengurangi makanan)
2. Membakar kalori

Keduanya harus saling dilakukan, jangan sampai hanya menjaga makanan namun dia tidak olahraga, dan jika olahraga pun harus rutin, jika tidak demikian maka banyak fenomena diet gagal.

Metode yang mengandalkan makanan saja maka hanya sesuatu yang sementara untuk menurunkan berat badan, dan perlu di ingat kunci selanjutnya metode dalam diet harus dibarengi dengan olahraga.

Tips ini mudah (bagi orang yang sudah tertanam mindset yang benar tentang pentingnya kesehatan). Maka itu kita harus kumpul bareng orang-orang yang memiliki kegiatan-kegiatan positif seperti olahraga dan semisalnya.

Adapun untuk tidur setelah isya’, ini adalah agar kita tidak merasakan lapar dan ingin makan di malam hari. Selain itu juga agar badan kita bisa segera melakukan aktivitas keesokan harinya.

Masalah tidur ini yang saat ini masih agak berantakan. Oleh karenanya saya mengurangi jumlah website yang saya kerjakan pada jasa pembuatan website yang saya layani.

Dan kalau kita perhatikan, termasuk perkara yang makruh dan dilarang adalah berbincang-bincang sesudah isya’ tanpa ada keperluan sehingga tidur larut malam. Oleh karena itu Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam melarang tidur sebelum isya’ dan melarang juga mengobrol setelahnya.[2]

Semoga kita semua diberikan taufiq oleh Allah untuk mengerjakan perintah-perintahNya dan menjauhi larangan-laranganNya..

Sumber:
1. https://muslimafiyah.com/ringkasan-kajian-antara-diet-ketat-naik-turunnya-keimanan.html
2. https://www.radiorodja.com/30134-tidur-lebih-awal-dan-bagun-lebih-pagi-panduan-amal-sehari-semalam-ustadz-abu-ihsan-al-atsary-m/

This post was written by Dedi Purnomo
About

bikin & optimasi web

Tags: ,
Categorised in:

No comment for 3 Tips Diet Terbukti Berhasil

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Boleh saya bantu?

Dedi Purnomo

Maaf, dengan siapa dari mana? 00.00